Intermediate 4 - Le tue abitudini notturne

Intermediate Level Lesson 4 - Intermedio Lezione 4

Intermediate 4 - Le tue abitudini notturne
Reading - Sleeping habits
Lettura - Le tue abitudini notturne
 
An interesting fact is that the position you sleep in shows your personality.  Which position do you sleep in?
Un fatto interessante è che la posizione in cui dormi dimostra la tua personalità.  In quale posizione dormi?
 
 
 
 
Position 1 - Foetus
 This is the most common sleeping position.  If you sleep like a foetus you seem tough but you are sensitive.  You are probably shy when meeting someone for the first time.
Translation/Traduzione:
Posizione 1 - Feto
Questa è la posizione più comune per dormire.  Se dormi in posizione fetale sembri duro ma in realtà sei sensibile.  Probabilmente sei timido quando incontri qualcuno per la prima volta.
Position 2 - Log
 If you lie on your side with your arms straight down you are easy going, sociable and trusting but you could also be gullible.
Translation/Traduzione:
Posizione 2 - Tronco 
Se ti sdrai sul fianco con le braccia dritte, sei scanzonato, socievole e ti fidi facilmente, ma potresti anche essere credulone.
Position 3 - Yearner
 If you sleep on your side with your arms out in front you are open and friendly but also suspicious and cynical.
Translation/Traduzione:
Posizione 3 - Yearner 
Se dormi sul fianco con le braccia davanti, sei aperto e amichevole ma anche sospettoso e cinico.
Position 4 - Soldier
 People who lie on their backs with both arms straight by their sides are generally quiet and shy.  They have high standards for themselves and other people.
Translation/Traduzione:
Posizione 4 - Soldato 
La gente che dorme sulla schiena con tutte e due le braccia dritte sui fianche è generalmente  tranquilla e timida.  Ha uno standard alto per se stesso e l'altra gente.
Position 5 - Freefaller
If you lie on your front with your arms around the pillow you are extrovert and loud but you don't like criticism.
Translation/Traduzione:
Posizione 5 - Freefaller (Caduta libera) 
Se ti sdrai sullo stomaco con le braccia intorno il guanciale sei estroverso e sfacciato ma non ti piace la critica.
Position 6 - Starfish marina
People who lie on their back with both arms up around the pillow always listen to others and make good friends.  They don't like to be the centre of attention.
Translation/Traduzione:
Posizione 6 - Stella di Mare 
La gente che dorme sulla schiena con tutte e due le bracccia intorno al guanciale ascolta sempre il parere delle altre persone e si dimostra un buon amico.  Non gli piace essere al centro dell'attenzione.
 

Copyright English for Italy Ltd

Do you agree with your personality description?
Sei d'accordo con la descrizione della tua di personalità?

Reading - Sleep
Lettura - Sonno
 
 
 
Vocabulary:
Vocabolario:

on average - mediamente
rapid eye movement - movimenti oculari rapidi
trouble - problema/guaio
to rest - riposare
to affect - influire
to dream - sognare
to hallucinate - allucinare
to release - rilasciare
brain - cervello
lack - la mancanza
irritable - irritato/nervoso
grumpy - stizzito
 

Copyright English for Italy Ltd

 On average, we spend a third of our lives asleep.
 
The body rests during this time although the brain stays active.  Through the night we change from roughly 90-110 minutes of REM (Rapid Eye Movement), this is when we dream, to 90-110 minutes of non REM which includes deep sleep where you get the most benefit. 
 
Sleep is essential to keep the brain working.  Most people know what they feel like after a night of little or no sleep.  You feel irritable and grumpy and it's difficult to concentrate.  Lack of sleep also affects language and memory so make sure you're sleeping enough!  It even effects your health and can cause stresss, high blood pressure and obesity because chemicals and hormones that control appetite are released during sleep.
 
The world record for staying awake if Randy Gardner who stayed awake for 11 days and nights in 1965.  After 4 days he began to hallucinate, he believed he was a famous football player!
 
If you have trouble getting to sleep then there are several ways you can help yourself.  Don't eat chocolate or drink coffee, tea or coke as these contain caffeine which is a stimulant,  do some exercise every day, preferably in the fresh air but don't exercise near bedtime, again this will stimulate your body and you need to do something relaxing before you sleep like reading, listening to music or having a warm bath.
 
 
Questions:
Domande:
 
 
 

Copyright English for Italy Ltd

 
1. What are the two types of sleep?
Translation/Traduzione:
 Quali sono le 2 fasi di sonno.
 Answer/Risposta:
The two stages of sleep are REM (rapid eye movement) and non REM (deep sleep).
2. What type of sleep do you dream in?
Translation/Traduzione:
 In quale fase sogni?
Answer/Risposta:
You dream in the REM (Rapid eye movement) stage.
3. Generally, how do people feel if they haven't slept well?
Translation/Traduzione:
 Generalmente, come si sentono le persone se non hanno dormito bene?
Answer/Risposta:
Generally, if people haven't slept well, they feel irritable and grumpy.  They find it difficult to concentrate.
4. Why is it important to get enough sleep if you're learning a language (or studying)?
Translation/Traduzione:
 Perchè è importante dormire abbastanza se impari una lingua (o studi?)
 Answer/Risposta:
It's important to get enough sleep if you're learning a language or styding because lack of sleep affects language and memory.
5. How does lack of sleep contribute to obesity?
Translation/Traduzione:
Come contribuisce all'obesità la mancanza di sonno?
Answer/Risposta:
Lack of sleep can contribute to obesity because chemicals and hormones which control appetite are released into the body during sleep.
6. What happened to Randy Gardner on his 4th day of no sleep?
Translation/Traduzione:
Cos'è successo a Randy Gardner il quarto giorno che non ha dormito?
Answer/Risposta:
Randy Gardner hallucinated and believed he was a famous football player.
7. It is a good idea to drink coffee, tea or coke if you're having problems sleeping?  Why, why not?
Translation/Traduzione:
È un buon idea di bere caffè, te o la coca cola se hai problemi di sonno?  Perchè, perchè no?
Answer/Risposta:
It isn't a good idea to drink coffee, tea or coke if you're having problems sleeping because these drinks contain caffeine which is a stimulant.
8. What relaxing activities do experts recommend to help you sleep?
Translation/Traduzione:
Quale attività rilassante raccomandano gli esperti per aiutarsi a dormire?
 Answer/Risposta:
The experts recommend reading, listening to music or having a warm bath.
 
 Copyright English for Italy Ltd
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Copyright © 2007-2014 Jacqueline Cooper and English for Italy Ltd. All rights reserved. Any unauthorised copying will constitute as infringement of copyright. Tutti i diritti riservati. Ogni copia non autorizzata costituisce come violazione del diritto d'autore.
Intermediate 4 - Le tue abitudini notturne - Click to make an enquiry
Sleeping habits



english for Italy skype logo
  • Prenota una lezione di conversazione con noi. Scrivici una mail a learn@englishforitaly.com e specifica il giorno e l'ora che ti va meglio. La prima lezione sara sempre una valutazione del tuo inglese. Alla fine ti invieremo un programma personalizzato delle lezioni da studiare.
  • Insegnanti di madrelingua, altamente qualificati.
  • Lezioni della durata di 45 minuti ciascuna tramite Skype.
  • Prezzi. Scegli tra: 1 lezione 25 euro, 5 lezioni 115 euro, 10 lezioni 215 euro. Ti invieremo una fattura tramite Paypal. Non occore che tu abbia un conto con Paypal per utilizzare questo servizio.

Valid XHTML 1.0!Valid CSS!Validated: Woody@eKit.co.uk 21 Nov 2007 WebManager V2.6 - Website content management and editing made easy